Kasia Korda
(Psycholožka a lektorka Mindfulness)

Jsem psycholožka, psychoterapeutka s výcvikem v kognitivně-behaviorální terapii a autorka tréninku Mindfulness. Využití meditace mindfulness (všímavosti) se věnuji dlouhodobě i v běžném životě. Fascinuje mne práce s myslí. Mým přáním je, aby se lidé více radovali ze života, byli spokojení a dokázali využívat své myšlenkové návyky a vzorce ve svůj prospěch.

Všímavost není druh relaxace. Je to tvrdý trénink mysli. Ačkoliv když všímavost trénujeme, jako vedlejší efekt tréninku se dostaví uvolněnost a radost ze života.

Z našeho rozhovoru:

Pokud jsou techniky mindfulness tak jednoduché a užitečné, jak říkáte, tak proč to všichni nedělají?

Praxe všímavosti je velmi jednoduchá a prostá, nicméně je obtížné ji provádět. Budeme k ní potřebovat úsilí a disciplínu. Proč? Protože protikladnými silami všímavosti jsou návykové nevědomé automatické reakce. Jsou tak silné a nekontrolovatelné, že udržování všímavosti vyžaduje ze začátku velké úsilí a trénink. Když však budeme dostatečně trpěliví a své návykové tendence nebudeme brát tak vážně a naučíme se je odhalit a pozorovat – výsledky praxe se určitě dostaví.

Víc o online tréninku Mindfulness se dozvíte v sekci Akademie.