Mindfulness v českých školách: jak přispívá všímavá výchova k lepším výsledkům dětí ve škole i mimo ni?

Mindfulness v českých školách: jak přispívá všímavá výchova k lepším výsledkům dětí ve škole i mimo ni?

Publikováno v

Jak moc si umí vaše děti pomoct, když se zrovna necítí v pohodě? Vědí jak překonat strach, trému nebo hněv? Nakolik se dokážou koncentrovat v průběhu vyučování nebo písemky? To jsou otázky, kterým se většina škol ještě pořád systematicky nevěnuje. Přesto jsou v Čechách základní a střední školy, které do svých učebních osnov zařadily psychohygienu ve formě tréninku […]

Energetická anatomie: poznejte svých pět těl s doktorkou MUDr. Martinou Doležalovou Ziskovou

Energetická anatomie: poznejte svých pět těl s doktorkou MUDr. Martinou Doležalovou Ziskovou

Publikováno v

Dle jógové tradice má každý člověk pět těl (kóši) neboli energetických obalů. Čtyři z nich představují jemnohmotné aspekty našeho zdraví a jsou součástí fascinující energetické anatomie. Tento prastarý koncept se dnes v různých modifikacích promítá do progresivnějších (více holistických) přístupů ke zdraví. Pravděpodobně jste se již setkali s poznatky psychosomatiky. Pokud je vám tento náhled na zdraví […]

Zažij Osha pomocí aktivních meditací – lektor s 25letitou zkušeností popisuje, jak ti aktivní meditace můžou změnit život

Zažij Osha pomocí aktivních meditací – lektor s 25letitou zkušeností popisuje, jak ti aktivní meditace můžou změnit život

Publikováno v

Oshův nadčasový duchovní přínos kromě jiného spočívá v jeho práci na poli aktivních meditací, které považoval za revoluční nástroj vnitřní transformace pro moderního člověka. Aktivní meditace jsou zaměřeny na uvolnění akumulovaného stresu a negativních emocí. Dle Osha představují důležitou přípravu pro následné utišení mysli a relaxaci těla. Jen tak může moderní člověk okusit skutečné přínosy meditace. […]

Léčivá síla odpuštění: jak se zbavit hněvu, který nám nenápadně podlamuje zdraví

Léčivá síla odpuštění: jak se zbavit hněvu, který nám nenápadně podlamuje zdraví

Publikováno v

Když nás někdo z našich blízkých zklame nebo nám ublíží (slovem či skutkem), máme přirozenou tendenci pociťovat hněv, zlost nebo zášť. Někdy nás popadnou pomstychtivé myšlenky a svou mysl zahlcujeme nejrůznějšími dramaty, která nás stojí hodně energie. V momentě zranění ztrácíme jasný úsudek a nadhled nad situací, aniž bychom si to častokrát uvědomovali. Všichni jsme si takovými […]

Cesta k dokonalému zážitku ze sportu vede přes souhru mysli a těla. Tomáš Reinbergr, kouč a autor online kurzu Vědomý sport, odhaluje, jak na to.

Cesta k dokonalému zážitku ze sportu vede přes souhru mysli a těla. Tomáš Reinbergr, kouč a autor online kurzu Vědomý sport, odhaluje, jak na to.

Publikováno v

Znáte ten pocit, když se po vydařeném tréninku nebo lekci vracíte domů vysmátí a lehcí jako pírko? Cítíte se silnější, sebevědomější, pružnější, rychlejší, štíhlejší, zdravější… no jednoduše lepší než předtím, než jste se začali hýbat. Pravidelný sport nám vskutku přináší do života úžasné příležitosti k růstu a radosti. Jak ale docílit toho, aby se ten magický […]

Toužíte zažít jógovo-meditační retreat a cestovat po světě? Psycholog M. Krajča vysvětluje, jak silnou transformační zkušeností to pro vás může být

Toužíte zažít jógovo-meditační retreat a cestovat po světě? Psycholog M. Krajča vysvětluje, jak silnou transformační zkušeností to pro vás může být

Publikováno v

Je to již několik měsíců, co jsme s Martinem Krajčou, psychologem a terapeutem, seděli v pražské čajovně a povídali si o NDE, změněných stavech vědomí, šamanismu a taky o jeho dobrodružstvích na cestách spojených s intenzivní duchovní praxí (meditace, jóga atd.). Bylo to v době, kdy jsme se my sami chystali vyrazit do Asie jako […]

Naučte se žít všímavě: interview s autorkou online kurzu Mindful life, psycholožkou Kasiou Kordou (první část)

Naučte se žít všímavě: interview s autorkou online kurzu Mindful life, psycholožkou Kasiou Kordou (první část)

Publikováno v

Díky rostoucí popularitě fenoménu mindfulness se dnes už i u nás najde množství lidí, kteří o všestranných přínosech technik všímavosti něco slyšeli a také něco přečetli. Možná do této skupiny zvědavců a hledačů síly přítomného okamžiku patříte taky. Toužíte s pomocí mindfulness neboli všímavosti vylepšit některou z klíčových oblastí svého života (např. zdraví, vztahy, sebevědomí, seberealizace). Třeba si […]

Vědomé partnerství: vztah je příležitost k nahlédnutí do hlubší úrovně vlastních stínů

Vědomé partnerství: vztah je příležitost k nahlédnutí do hlubší úrovně vlastních stínů

Publikováno v

Naše vztahy jsou zrcadlem nás samotných. Porozumět tomu, co nám zrcadlí, je mnohdy těžkým oříškem. Konflikty, které se vynoří, se na první pohled jeví jako chyba toho druhého. To, co nám brání pochopit obraz v zrcadle, jsou naše vlastní myšlenkové vzorce. Nejsme zvyklí dívat se na své partnerské neshody skrze vlastních nedokonalostí a stínů. O tom, jak porozumět partnerskému vztahu […]

Hubnutí z pohledu psychosomatiky: tělo je věrným zrcadlem duše

Hubnutí z pohledu psychosomatiky: tělo je věrným zrcadlem duše

Publikováno v

Hubnutí je tématem, které občas řešíme snad všichni. „Zaručené návody na hubnutí“ se v médiích objevují víc než dost, a přesto opravdu zhubne jen málokdo. Ve finále si novou váhu udrží jen velmi malé procento lidí. Jsou to ti „bojovníci“, kteří mají pevnou vůli a za každou cenu se striktně drží své diety? Možná. Většinou […]

Terapie tmou: díky tmě můžeš najít vnitřní světlo

Terapie tmou: díky tmě můžeš najít vnitřní světlo

Publikováno v

Tma je jednou z nejstarších forem napojení se na sebe sama. Tato forma terapie vychází z původní tradice yangtik, kterou praktikovali mniši v Tibetu. V tmavých jeskyních trávili několik týdnů nebo měsíců. Pobyt v naprosté tmě pro ně představoval cestu k utišení mysli a osvícení. Dnes se mnoho lidí vrací zpátky ke tmě a znovuobjevují její léčivou sílu. Již po […]

Nahlédněte s námi mimo běžné zkušenosti: zážitky blízké smrti a změněné stavy vědomí

Nahlédněte s námi mimo běžné zkušenosti: zážitky blízké smrti a změněné stavy vědomí

Publikováno v

Před pár měsíci jsme se na České transpersonální konferenci 2016 zúčastnili workshopu o zážitcích blízkých smrti (near death experience – NDE), který vedl psycholog a psychoterapeut Martin Krajča. O tomto tématu jsme nevěděli téměř vůbec nic. Neměli jsme ani žádná očekáváni, jen otevřenou mysl. Atmosféra v průběhu workshopu byla znásobena tím, jak se lidi postupně […]

Terapeut Jan Nammo Bradáček: V džungli jsem pochopil, že člověk má k dispozici obrovskou vnitřní sílu

Terapeut Jan Nammo Bradáček: V džungli jsem pochopil, že člověk má k dispozici obrovskou vnitřní sílu

Publikováno v

Během čekání na terapeuta a průvodce Jana Bradáčka, který se mi do e-mailů před schůzkou vytrvale podepisoval jako „Nammo“, se mi v hlavě nořila jedna zajímavá otázka za druhou. Byl jsem zvědavý, jak se to celé vyvine… ale popravdě jsem byl také hodně unavený. Měl jsem totiž za sebou docela náročný den a cítil jsem, že […]

Intelektuálny zmätok v spoločnosti je dôsledkom zlyhania vzdelávacieho systému. Ako sa z toho dostať von?

Intelektuálny zmätok v spoločnosti je dôsledkom zlyhania vzdelávacieho systému. Ako sa z toho dostať von?

Publikováno v

Vzdelanie je jedným z najdôležitejších aspektov v živote človeka a spoločnosti. Dnes už paradoxne nemáme problém s nedostatkom vysokých škôl, odborov či absolventov, ale s jeho kvalitou. Kvalitou, ktorú vyžadujú veľké výzvy súčasnej doby. Ako sú absolventi našich vysokých škôl schopní reagovať na neodkladné výzvy globálneho charakteru? Uvedomujú si prepojenie s Celkom a sú schopní na základe tohto uvedomenia jednať? A vedia […]

Jak uplatňovat minimalismus v každodenním živote? Rozhovor s Martinem Dědinou, zakladatelem blogu Minimalist.cz

Jak uplatňovat minimalismus v každodenním živote? Rozhovor s Martinem Dědinou, zakladatelem blogu Minimalist.cz

Publikováno v

Prostřednictvím svého blogu minimalist.cz, ale především na živých kurzech zastřešených platformou Naučmese.cz posouvá Martin Dědina dál své vědomosti o tom, jak se dá s využitím filosofie minimalismu prožívat více radosti v každodenním životě. S Martinem jsme si nedávno poseděli na příjemné terase Cafe Jedna a promluvili si o jeho projektech zaměřených na šíření myšlenek minimalismu. Celý čas působil Martin velice uvolněně. […]

Dá se naučit, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou duši a pak prožívat vysněný vztah?

Dá se naučit, jak si do života přitáhnout svou spřízněnou duši a pak prožívat vysněný vztah?

Publikováno v

Dle lektorky a terapeutky Marie Krejčíkové to jde. Mluví především z vlastní zkušenosti, protože to první sama dokázala a to druhé pořád prožívá. Své poznatky o fungování lidské psychiky ve vztahové oblasti dnes sdílí s jinými lidmi. Marie sestavila dvoudenní seminář „Přitáhněte si svou spřízněnou duši“ určen pro všechny hledače, kteří již nechtějí nečinně čekat na „prince […]

Holistická léčitelka Soňa Hájková: Půst je dlouhá cesta sebepoznání

Holistická léčitelka Soňa Hájková: Půst je dlouhá cesta sebepoznání

Publikováno v

Půst je jednou z nejuniverzálnějších léčebných metod, která je stará jako lidstvo samo. Již starořecký lékař Hippokrates, otec medicíny, doporučoval svým pacientům v době kritického vrcholení nemoci půst. Kromě uzdravení fyzického těla se půst odedávna využíval i jako brána k poznání. Řečtí filosofové Sokrates a Platón podstupovali pravidelné 10denní půsty s cílem dosáhnout vyššího stupně duchovního poznání.[1] I dnes […]

Dita Lyner, lektorka kundalini jógy: Každý může najít štěstí, jen mu někdy musí jít trochu naproti

Dita Lyner, lektorka kundalini jógy: Každý může najít štěstí, jen mu někdy musí jít trochu naproti

Publikováno v

Kundaliní jóga jako pomocník při probuzení plného potenciálu lidského vědomí Jaký význam má probuzení kundaliní neboli hadí síly v životě člověka? Kundalini jóga, známa i pod názvem Jóga vědomí, pro mě byla již dlouhou dobu zahalená rouškou tajemna. Četla jsem, že pravidelná praxe kundaliní jógy vytváří prostor pro rozšíření vědomí a probuzení plného lidského potenciálu. A to mě […]

Jirka Veselý: Každý je za sebe tím nejlepším expertem na vlastní životní příběh a roli, kterou v něm zastává

Jirka Veselý: Každý je za sebe tím nejlepším expertem na vlastní životní příběh a roli, kterou v něm zastává

Publikováno v

Pohrávali jste si někdy s myšlenkou využít služeb life-kouče? Pokud ano, pak se vám nejspíš v hlavě vynořila představa příjemného posezení v dokonale bezpečné atmosféře jeho (nebo vaší?) kanceláře. Sedíte v křesle nebo na gauči, pijete mátový čaj a zkušený odborník vám bedlivě naslouchá a tu a tam vás ve vašich úvahách usměrní. Ne každý koučink ale probíhá […]

Jana Půlpánová: Zdraví a ekologie jsou spjaté jako dvě strany jedné mince.

Jana Půlpánová: Zdraví a ekologie jsou spjaté jako dvě strany jedné mince.

Publikováno v

Zajímavý příběh Jany Půlpánové alias JAPŮ může „nakopnout k smysluplné akci“ všechny lidi, kteří touží promítnout vlastní nápady na zdravé podnikání do reality. Jana Půlpánová je nadšenkyně pro zdravou stravu, ekologii a zero waste koncepty. Již na vysoké škole se rozhodla zhmotnit tyto své zájmy do vlastního projektu. Dnes nám, lidem se zájmem o zdravou výživu, […]

Kuba Trávník: Akrojóga ti umožní vidět, co všechno je v tvém životě možné, co všechno můžeš v životě dokázat.

Kuba Trávník: Akrojóga ti umožní vidět, co všechno je v tvém životě možné, co všechno můžeš v životě dokázat.

Publikováno v

V první části našeho rozhovoru s Kubou Trávníkem jsme mluvili o tom, jak ho chůze po lajně ve výškách postupně přivedla ke šťastnějšímu životu dole na zemi. Právě přátelé ze světa highliningu a akrobacie totiž Kubu seznámili s jeho další vášní, kterou dnes odevzdává dál – s akrojógou. I když si akrojóga ve světe získala obrovskou popularitu […]

Alena Suchánkova: Permakultura pro mě znamená celostní způsob života.

Alena Suchánkova: Permakultura pro mě znamená celostní způsob života.

Publikováno v

Permakultura není jen o zahradničení. Inspirujte se, jak lze využít principy permakultury v každodenním životě i mimo venkovní zahrady – tedy bez ohledu na to, jestli bydlíte v paneláku, nebo v domě s  hektarovým pozemkem. Ačkoliv jsme ve věku Alenčiných dětí a žijeme ve zcela odlišném prostředí (Alenka ve Vodnářské zahradě na Valašsku a my přímo u zastávky pražského metra), […]

Janka Frýdlová: Fotím a maluju, z života se raduju.

Janka Frýdlová: Fotím a maluju, z života se raduju.

Publikováno v

Umělkyně, fotografka a designérka, Janka Frýdlová, svou životní cestu umí shrnout do jediné veselé věty: „Fotím a maluju, z života se raduju“. Její velice bezprostřední a hravý přístup k životu se odrazil i v našem rozhovoru, který jsme si oba užívali. Svou vášeň pro kresbu mandal Janka realizuje na svých kurzech i teambuildinzích jako „mandalová lektorka“. […]

7 lekcí ze života odvážného highlinera Kuby Trávníka.

7 lekcí ze života odvážného highlinera Kuby Trávníka.

Publikováno v

Kuba Trávník je zkušený highliner a kromě toho i skvělý učitel akrojógy v Praze i jinde (we know ;)) Společný rozhovor nám ukázal, že chůze po laně je působivou školou života. Přechod z jednoho konce lajny na druhý totiž v mnohém připomíná přechod životem. Navíc ty nejdůležitější životní lekce se na lajně dají naučit mnohem rychleji než […]

Proč se vyplatí dívat na stravování celostně? Interview s výživovým poradcem Rudym Novákem

Proč se vyplatí dívat na stravování celostně? Interview s výživovým poradcem Rudym Novákem

Publikováno v

Jste zmatení protichůdnými informacemi o „správné výživě“? Rudy Novák vysvětluje celostní pohled na výživu, který Vám dodá energii! Rudy Novák jakožto certifikovaný výživový poradce sice stojí jenom na začátku kariéry, ale už teď ve své praxi došel tam, kam mnoho poradců nedojde nikdy. Rozhodl se využívat moderní poznatky západní vědy a současně těžit z tisíce […]

Veronika: Onko jóga je přirozeným prodloužením myšlenky empatie a lásky na konkrétní akci.

Veronika: Onko jóga je přirozeným prodloužením myšlenky empatie a lásky na konkrétní akci.

Publikováno v

Jógové studio Karma Yoga v Praze nabízí pestrou paletu jógových lekcí. Od ranních meditací a lekcí jemné jógy přes dynamické lekce až po power jógu. Příznivec jógy si tady rozhodně přijde na své. Dveře Karma Yoga studia jsou otevřeny i pro lidi, které běžně na jóga lekcích nepotkáte… Každou středu v 9.00 hod. totiž probíhá v Karma […]

Michal Skala: Největší přidaná hodnota „bio“ produktů spočívá v tom, že vlastně zachraňují naši přírodu a nás samotné.

Michal Skala: Největší přidaná hodnota „bio“ produktů spočívá v tom, že vlastně zachraňují naši přírodu a nás samotné.

Publikováno v

Zajímá vás, co ve skutečnosti znamená označení „bio“ a co všechno se za tímto označením ukrývá? Chcete znát pádné důvody, které vás přesvědčí, že se vyplatí za bio a eko produkty utratit i víc peněz? Na tyto zásadní (a oprávněné) otázky uvažujícího spotřebitele poskytne odpovědi první část rozhovoru s Michalem Skalou – zakladatelem originálního e-shopu a platformy […]

Wendy: Můžeš se stát člověkem, který každý den ráno vstane s očima dokořán a se zvědavostí, co krásného ho ten den může potkat.

Wendy: Můžeš se stát člověkem, který každý den ráno vstane s očima dokořán a se zvědavostí, co krásného ho ten den může potkat.

Publikováno v

Povídání s Wendy nám přineslo nové a docela nečekané podněty k dalším úvahám o potenciálu východních učení pro naše celkové zdraví (wellness) i léčbu. Překvapilo nás, kam až sahají možnosti tradiční čínské medicíny… Je možné zlepšit zrak za pomoci cvičení Qigongu? Co většina moderních lidí opomíjí, když se pokouší o detoxikaci dle „ověřených návodů“? Dá se […]

Příběh o tom, jak mladí podnikatelé mění kávový odpad v nutričně bohatou potravinu

Příběh o tom, jak mladí podnikatelé mění kávový odpad v nutričně bohatou potravinu

Publikováno v

Možná právě popíjíš šálek své milované kávy… A to je skvělá chvíle na to, aby ses seznámil s myšlenkami inspirativního podnikatele Antonia. Řeč bude o kávě, ekonomice a revoluci v zemědělství. Inspiruj se člověkem, který svou prací přispívá k lepší verzi této planety a mění tradiční ekonomická dogmata. Jako nadšenci trvale udržitelného životního stylu jsme se za kulturními inovacemi […]

Danae: Když vše plyne přirozeně jako řeka a jedna pozice přechází v druhou, je v mé józe všechno, jak má být.

Danae: Když vše plyne přirozeně jako řeka a jedna pozice přechází v druhou, je v mé józe všechno, jak má být.

Publikováno v

Rozhovor s Danae před její úterní lekcí jógy na Vysočanech v Praze byl přesně takový, jaká je Danka – plný rozmanitosti, veselý i obohacující. A vlastně si myslíme, že místy byl dokonce strhující, takže by svou napínavostí předčil i leckterý večerní film:) Je inspirující, jakým způsobem Danae ve svém životě propojuje lásku k hudbě s jógou, surfování […]